Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου η σημερινή. Τα οφέλη του ύπνου στην υγεία

Ζωτική ανάγκη αποτελεί ο ύπνος, αλλά και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.

Ο ύπνος έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας:

Bελτιώνει τη μνήμη
Βοηθά στη συγκέντρωση της προσοχής
Μειώνει το στρες
Βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Μπορεί κάποιος να ελέγξει καλύτερα το βάρος του
Βοηθά στις αθλητικές επιδόσεις
Σου φτιάχνει τη διάθεση

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και την άσκηση, αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας σου! Βασικά αυτό είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας για να είναι στα καλύτερα του ο οργανισμός σου!

madata.gr